Greičiausias ir patogiausias būdas gauti reikiamų vitaminų yra susiplakti vaisių ir daržovių kokteilį. Užtruksite vos kelias minutes, bet organizmui suteiksite visos dienos vitaminų dozę. Pateikiame jums 10 puikių kokteilių receptų, kurie suteiks jūsų odai natūralaus spindesio.

1. Mango kokteilis

Kokteiliui reikės mango vaisiaus, avokado, šiek tiek lieso jogurto, 1 arbatinio šaukštelio šviežiai spaustų žaliosios citrinos sulčių, apie 6 ledo kubelių ir mango sulčių.

2. Itin žalias kokteilis

Žaliam kokteiliui reikia turėti špinatų, salierų, mėtų lapelių, mango kubelių, šaltų ir šviežių apelsinų sulčių bei trupučio petražolių.

Žaliasis kokteilis
Foto: Shutterstock

3. Imbiero kokteilis

Šio kokteilio pagrindas – melionas. Šalia jo sutrinkite tarkuotą šviežią imbierą, keletą šaukštų graikiško jogurto ir ledo kubelių.

4. Vitamino C kokteilis

Į šį, labai sveiką kokteilį, reikia sudėti du kivius, kalendros lapelius, salierus, įpilti šviežių apelsinų sulčių ir įdėti kelis ledo kubelius.

5. Ananaso ir agurkų kokteilis

Šiam neįprastam deriniui reikės pusės obuolio, apie trečdalio ananaso ir didelio agurko.

6. Morkų, petražolių ir špinatų kokteilis

Kokteiliui reikalingos keturios vidutinio dydžio morkos, sauja špinatų, sauja petražolių bei pusė didelio obuolio.

7. Apelsinų ir burokėlių kokteilis

Apelsinų ir burokėlių kokteiliui reikės nedidelio burokėlio, granatų vaisiaus, apelsino ir poros kopūstų lapų.

8. Daržovių kokteilis

Kokteilį sudaro kopūstų lapai, sauja petražolių, saliero kotas, morka, pusė saldžiosios paprikos, vienas pomidoras ir sauja brokolių.

Daržovių kokteilis
Foto: Shutterstock

9. Obuolių ir morkų kokteilis

Virtuvėje reikia turėti vos kelis ingredientus. Keturias vidutines morkas, pusę didelio obuolio ir griežinėlio imbiero. Visa tai sutrynus ir įpylus šakelį vandens galėsite skanauti puikiu kokteiliu.

10. Kopūstų ir burokėlių kokteilis

Paskutiniajam kokteiliui prireiks šiek tiek daugiau sudedamųjų dalių. Plaktuve maišosi žalias burokėlis, viena morka, agurkas, apelsinas, pusė žaliosios citrinos, imbiero gabalėlis ir pusė nedidelio raudonojo kopūsto.